Die richtige Ernährung gegen Muskelkater

wie ernährung gegen den Muskelkater hilft

Ernährung gegen Muskelkater: eine wichtige, oft unterschätze Rolle. Die meisten Sportler achten zu wenig auf ihre Ernährung bzw. ernähren sich teilweise zu einseitig. Besonders Läufer unterschätzen häufig den Wert von Proteinen und achten nur auf eineausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten. Diese Energiespender sind zweifelsohne wichtig und keine Diät ohne sie vorstellbar, dennoch sollten Proteine eine entscheide …

Read More

Sport und Sex: Welcher Sport gut für die Libido ist

Für guten Sex und Lust ist der Hormonhaushalt sehr wichtig.

Wenn sportliche Aktivität auf menschliche Körper wirkt, so ist auch die Lust des Menschen davon betroffen. Da ein Mensch und sein Verhalten primär durch chemische Reaktionen gesteuert ist, muss man genauer sagen: sein Hormonhaushalt ist betroffen. Für die Libido entscheidende Hormone sind das im Blut nicht an Eiweiße gebundene Testosteron, sowie die Kuschelhormone Serotonin und …

Read More

Wie Krafttraining den Körper schützt

Krafttraining kann zur Vorbeugung verschiedener Leiden genutzt werden

Poröse Knochen Krafttraining Eine Studie in den USA konnte beweisen, dass Krafttraining bessere Ergebnisse erzielte, als spezielle Knochenaufbau-Tabletten. Durch mechanische Kräfte werde der Knochenstoffwechsel angeregt und so neue Zellen gebildet. Dadurch erhöht sich die Knochendichte und die Stabilität nimmt zu. Wer Krafttraining macht, schützt sich damit vor Knochenbrüchen, die besonders im Alter schwerwiegende Folgen für den …

Read More