Hallo Ihr Lieben, Ich habe heute ein einfaches und leckeres Gericht ausprobiert. Zutaten für 1 Person: 1 Zucchini 1/4 Fetakäse 1/4 Zwiebel ( klein) 1 kleines Toastbrot 1 Esslöffel Schmand Zunächst halbiert ihr die Zucchini und hüllt diese aus. Beide Hälften in eine Auflaufform legen. Den Inhalt der Zucchini in kleine Stücke teilen. Die Zwiebeln, …
Hallo Ihr Lieben, Wer kennt ihn nicht, einen einfachen großen Salat. Wie esst ihr Diesen am liebsten? Meiner sieht so aus: Etwas Eisbergsalat Ein paar Tomaten Halbe Gurke Halbe Paprikaschote rot Joghurtdressing Ist super einfach. Schmeckt immer und ist gesund und leicht. Wenn man das Joghurtdressing noch gegen ein Öldressing ersetzt, ist es noch gesünder. …
Hallo ihr Lieben, heute habe ich einen leckeren Fruchtmix zum Frühstück gemacht. So startet man schnell und gesund in den Tag. Zunächst habe ich den Mixer gefüllt mit: 1/2 Apfel ( groß) 1/2 Birne (klein) 1/2 Banane 1 Kiwi 1/2 Jogurt 3,8% ca. 100g Anschließend habe ich alles gut gemixt und abgeschmeckt. Je nach Reife …
Hallo Ihr Lieben, Der Weihnachtsabend und die Feiertage rücken näher. Wir haben unseren Entenbraten schon etwas vorgezogen, damit Ihr auch etwas davon habt, zu Weihnachten. Beginnen wir mit der Zubereitung der Ente. Für ca. 1-3 Personen ist eine Ente ausreichend, für ca. 5-6 Personen macht ihr besser 2. Zutaten für 1 Ente: 1 Ente ca.1 …
Hallo ihr lieben. Für heute haben wir ein leckeres Frühstücksrezept. Es ist gesund, macht lange satt und schmeckt vorallem gut. Zunächst bereiten wir den Fruchtmix zu. Hierzu benötigen wir: Einen Mixer Eine ganze Banane 1/2 Avocado 2 rohe rote Beete Knollen 1 Orange Diese Zutaten werden geschält und etwas klein geschnitten. Dann ab in den …
Hallo ihr lieben. Es ist Weihnachten. Da gehört es selbstverständlich auch dazu, ein paar Plätzchen zu backen. Ich und meine Tochter (1) haben uns angestrengt, damit der Weihnachtsmann etwas zu naschen bekommt. Unser Rezept für ca. 5 Bleche Backen: 750g Mehl 300g Magerine 3 Eigelb 250g Puderzucker Etwas Milch Zunächst alle Zutaten in eine große …
Heute bereiten wir einen leckeren grünen Smoothie zu. Dieser soll für eine Person sein und als kleine Zwischenmahlzeit dienen. Hierzu benötigen wir: 1/2 Apfel 1/2 Birne 1/2 Kiwi Kleines Stück Ingwer 1/2 Unterteller Rucola 125 ml Jogurt Etwas Wasser Zunächst werden alle Zutaten geschält und in kleine Stücke geschnitten. Diese einfach in einen Mixer geben …
Zur kalten Jahreszeit macht sich ein warmer Gemüseeintopf besonders gut. Er ist nicht nur gesund, sondern gibt auch viel Energie, Vitamine und wärmt von innen. Wie auch schon in den vergangenen Wintern, gibt es also auch dieses Jahr wieder ein schönes Rezept für einen gesunden Eintopf. Lest auch gerne unseren Artikel zur gesunden Ernährung im Winter. …
Viele, besonders Kraftsportler und Fitnessfans, kennen das Problem: Den eigenen Zwang, ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund greifen viele zu Eiweißshakes, die es mittlerweile selbst im Drogeriemarkt in einer nicht allzu kleinen Auswahl zu kaufen gibt. Eiweißshakes gibt es in tausenden Varianten mit verschiedensten Geschmacksrichtungen – von Erdbeer über Schokolade bis hin …
Ganz einfach und lecker sind unsere Rezepte für den Frühling. Der Frühling ist grün-frisch, bunt-blütig und sonnig-gelb. Frühlings-Smoothies sollen in uns neue Kräfte wecken und wie die Natur aufblüht, uns in die Blütezeit bringen. Dazu sind gar nicht viele Zutaten nötig. Und Equipment brauch man auch kaum: ein Mixer reicht! Nehmen Sie sich die Zeit …
Eine gesunde Ernährung ist zu jeder Jahreszeit empfehlenswert und Voraussetzung für ein gutes Körpergefühl. Gerade im Winter ist der Körper jedoch durch Kälte und Nässe sowie allgegenwärtige Krankheitserreger besonders starken Angriffen ausgesetzt. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist somit in der kalten Jahreszeit wichtiger denn je, und dieses kann durch die richtige Ernährung für den Winter …