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Epicondylitis: Der ewige Tennisarm

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Tennisarm: klingt nach Tennis, hat aber selten etwas damit zu tun. Der Tennisarm kommt weniger durch Belastungen beim Tennisspielen zu Stande, als viel mehr durch alltägliche Arbeiten. So sind nicht…

Grüner Smothie 

Julia Hilpert 0

Heute bereiten wir einen leckeren grünen Smoothie zu. Dieser soll für eine Person sein und als kleine Zwischenmahlzeit dienen. Hierzu benötigen wir: 1/2 Apfel 1/2 Birne 1/2 Kiwi Kleines Stück…

Wie man sein Wohlfühlgewicht erreicht – und es hält

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Der Begriff des Wohlfühlgewichts ist doch ein sehr positiver: Du musst nicht mehr auf Listen mit dem für Deine Größe als ideal angesehenen Gewicht starren, sondern kannst Dich ganz entspannt…

Abnehmen mit dem richtigen Kaloriendefizit

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Der heutige europäische Lebensstil, welcher uns vor allem in unserer Bewegungsnotwendigkeit „entlastet“, kombiniert mit dem Überschuss an Nahrungsmitteln und Fastfood, führte in der Vergangenheit zur stetigen Steigerung der Bevölkerungsübergewichtsrate. Starkes…

Schnell und gesund zum Traumkörper

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Das Prinzip des Abnehmens ist zwar einfach zu erklären, jedoch nur mit Hilfe einer großen Selbstdisziplin realisierbar. Mit einer solchen Selbstdisziplin kann aber wirklich jeder schnell und gesund seinen Traumkörper…

Mental fit – So halte ich durch!

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Wer an die Gesundheit denkt, wählt meist eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Zwischen aktivem Lifestyle und einem guten Body-Maß-Index hetzt sich der ein oder andere vom Arbeitsplatz zum Fitnesscenter,…

Gesünder leben durch die richtige Ernährungsform

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Eigentlich ist die Situation doch paradox: Noch nie waren Menschen über gesunde Ernährung und die fatalen Nebenwirkungen schlechter Ernährung durch die vielen Medien so gut aufgeklärt wie heute. Aber auf…

Gesunde Zuckeralternativen – Gibt es sie?

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Haushaltszucker, also raffinierter weißer Zucker, hat einen denkbar schlechten Ruf und dennoch wird er so oft konsumiert. Durchschnittlich verzehrt jeder Deutsche etwa 36 kg Zucker im Jahr, das sind fast…

Natürlich gesund essen

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„Gesundheit ist das größte Gut der Menschheit“ – so lautet ein Spruch, den ältere Generationen gerne wie ein Mantra aufsagen. Ob du dich nicht warm genug anziehst, zu wenig isst…

Studentenfutter für Muskelaufbau und Energie

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Energielieferant, Konzentrationshilfe, praktische Zwischenmahlzeit. Das sind die Gründe, aus denen das Studentenfutter auch Jahrhunderte nach seiner Entstehung noch populär ist. Das Geheimnis liegt in der Zusammensetzung der Nährstoffe: Vitamine, Mineralien,…

Fettsäuren – Übel oder Segen?

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Fett wird oft als ein Nährstoff angesehen, den man generell vermeiden sollte. Ob man abnehmen will, das überhöhte Cholesterin senken oder einfach nur sein Herz schützen möchte, Fett bekommt bei…

Sportverletzungen: die häufigsten Verletzungen im Sport

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Während die einen sagen „Sport ist Mord“, sagte Theodor Fontane einst „Luft und Bewegung sind die eigentlichen geheimen Sanitätsräte.“ Für beide Behauptungen gibt es Argumente, aber die Argumente Pro-Bewegung sind…

Wie bekomme ich einen schöneren Po?

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Jede Frau wünscht sich ein Hinterteil, welches den Neid der anderen und die Blicke der Männer auf sich zieht. Ein schöner, wohlgeformter Po steht seit jeher für Sportlichkeit und Fruchtbarkeit.…

Abnehmen mit Petersilie – Geht das?

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Du bist auf diesem Artikel gelandet, weil du dich um deine Gesundheit kümmerst. Du beschäftigst dich mit ausgewogener Ernährung und willst vital bleiben? Dann bist du bei think-vital.com genau richtig.…

Smoothie selber machen – Tipps und Tricks

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Die Herstellung von selbstgemachten Smoothies ist sehr vielfältig und kann von jedem von euch mit einfachen Mitteln umgesetzt werden. Jeder von euch, der mit dem Gedanken gespielt hat einenSmoothie selber…

Salat Rezepte: lecker und einfach! Perfekt für Sportler

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Fitness-Salat Rezept zum Nachmachen Wer nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommt, sich noch dazu quält die Laufschuhe anzuziehen und raus in die weite Welt zu laufen, der kennt es:…

Freeletics – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Freeletics ist wie CrossFit einer der großen Fitnesstrends und die beiden Trainingsformen verbindet sehr viel. Bei beiden Trainingsarten stehen Eigengewichtsübungen im Vordergrund. Bei Freeletics wird sogar ausschließlich damit trainiert, während…

Gesunde Ernährung für Sportler

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Gesunde Ernährung für Sportler Gesunde Ernährung ist eines der meistbehandelten Themen der heutigen Gesellschaft. Die zunehmende Zahl übergewichtiger Menschen, welche sich inzwischen auch viel zu häufig bei jungen Kindern zeigt,…

CrossFit: Trend oder wirklich effektiv?

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CrossFit ist nicht nur einfach ein Trend, ein Lifestyle-Produkt, eine kurze Welle der Begeisterung. CrossFit bietet seinen Anhängern die Möglichkeit sich in allen Belangen der Fitness (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit)…

Trailrunning zum Joggen lernen: ein super Weg!

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Tiefster Stadtdschungel. Überall Asphalt. Der Boden hart, die Beine ebenso. Die Gelenke schmerzen und die Hitze brennt unter den Sohlen, in die Beine hinein. Jeder Schritt eine Qual in staubiger…

Fit werden mit Outdoor-Fitnessgeräten

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Nicht nur die Jahreszeit lockt Sportlerinnen und Sportler vermehrt wieder an die frische Luft, auch der Zeitgeist tut sein Übriges dazu. Die Entwicklung, ausdauernde und kräftigende Übungen in einer sauerstoffreichen…

Liegestütze richtig machen!

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Wer Liegestütze richtig macht, der wird sich nicht nur vor Verletzungen schützen, sondern auch effektiver und gesünder trainieren. Doch welche Fehler gibt es überhaupt und wie lassen sich diese vermeiden?…

Smoothie Rezepte: Frühlings-Smoothies zum Selbstmachen!

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Ganz einfach und lecker sind unsere Rezepte für den Frühling. Der Frühling ist grün-frisch, bunt-blütig und sonnig-gelb. Frühlings-Smoothies sollen in uns neue Kräfte wecken und wie die Natur aufblüht, uns…

Gesunde Ernährung im Winter

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Eine gesunde Ernährung ist zu jeder Jahreszeit empfehlenswert und Voraussetzung für ein gutes Körpergefühl. Gerade im Winter ist der Körper jedoch durch Kälte und Nässe sowie allgegenwärtige Krankheitserreger besonders starken…

Wie Krafttraining den Körper schützt

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Poröse Knochen Krafttraining Eine Studie in den USA konnte beweisen, dass Krafttraining bessere Ergebnisse erzielte, als spezielle Knochenaufbau-Tabletten. Durch mechanische Kräfte werde der Knochenstoffwechsel angeregt und so neue Zellen gebildet. Dadurch…