Epicondylitis: Der ewige Tennisarm

Tennisarm: klingt nach Tennis, hat aber selten etwas damit zu tun. Der Tennisarm kommt selten durch Belastungen beim Tennisspielen zu Stande, als viel eher durch alltägliche Arbeiten. So sind nicht selten Personen betroffen, die viel am Computer arbeiten, auf der Baustelle schuften oder den ganzen Tag Haare schneiden betroffen. Der Tennisarm ist nur einer unter …

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Was ist Vitalität? Was bedeutet Vitalität?

Was Vitalität bedeutet, was Ernährung und Bewegung damit zu tun hat und noch mehr

Vitalität kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so etwas wie Lebensenergie oder -kraft. Das dahinterstehende Grundwort ist vita – Leben. Vitalität bezeichnet also die Lebenskraft eines Organismus. Genauer gesagt bezeichnet es, inwiefern sich ein Organismus seiner Umgebung anpassen und somit in dieser überleben kann. Ein besser angepasster Organismus zeichnet sich durch eine stärker ausgeprägte Fähigkeit …

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Die richtige Ernährung gegen Muskelkater

wie ernährung gegen den Muskelkater hilft

Ernährung gegen Muskelkater: eine wichtige, oft unterschätze Rolle. Die meisten Sportler achten zu wenig auf ihre Ernährung bzw. ernähren sich teilweise zu einseitig. Besonders Läufer unterschätzen häufig den Wert von Proteinen und achten nur auf eineausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten. Diese Energiespender sind zweifelsohne wichtig und keine Diät ohne sie vorstellbar, dennoch sollten Proteine eine entscheide …

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CrossFit für Anfänger: Das Einsteiger-Workout

Crossfit für Einsteiger und Fortgeschrittene - mit Trainingsplan

CrossFit bringt nicht nur viel Spaß und ist effektiv, sondern es ist auch jedem Leistungsniveau zugänglich. Ob Einsteiger, Fortgeschritten oder Profisportler, den Möglichkeiten des CrossFit-Trainings sind kaum Grenzen gesetzt. Mal ganz abgesehen von den natürlichen Gegebenheiten des Einzelnen und seiner Umgebung. Wer in einem Raum trainiert, muss grundsätzlich anders trainieren als in der Natur. Und …

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Sport und Sex: Welcher Sport gut für die Libido ist

Für guten Sex und Lust ist der Hormonhaushalt sehr wichtig.

Wenn sportliche Aktivität auf menschliche Körper wirkt, so ist auch die Lust des Menschen davon betroffen. Da ein Mensch und sein Verhalten primär durch chemische Reaktionen gesteuert ist, muss man genauer sagen: sein Hormonhaushalt ist betroffen. Für die Libido entscheidende Hormone sind das im Blut nicht an Eiweiße gebundene Testosteron, sowie die Kuschelhormone Serotonin und …

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Wie Krafttraining den Körper schützt

Krafttraining kann zur Vorbeugung verschiedener Leiden genutzt werden

Poröse Knochen Krafttraining Eine Studie in den USA konnte beweisen, dass Krafttraining bessere Ergebnisse erzielte, als spezielle Knochenaufbau-Tabletten. Durch mechanische Kräfte werde der Knochenstoffwechsel angeregt und so neue Zellen gebildet. Dadurch erhöht sich die Knochendichte und die Stabilität nimmt zu. Wer Krafttraining macht, schützt sich damit vor Knochenbrüchen, die besonders im Alter schwerwiegende Folgen für den …

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